Kako izabrati najbolji probiotik u Hrvatskoj usred kaosa od 120+ proizvoda?

Svaki dan u ljekarnama diljem Hrvatske susrećemo se s pacijentima koji traže "najbolji probiotik". No, izbor nije jednostavan. Na tržištu postoji preko 120 različitih probiotika, a broj se stalno povećava. Većina tih proizvoda registrirana je kao dodaci prehrani, što znači da kvaliteta i učinkovitost mogu znatno varirati. Kako onda prepoznati pravi proizvod koji će donijeti stvarnu korist?

Što zapravo kupujemo na domaćem tržištu?

Analiza dostupnih probiotika u Hrvatskoj otkriva nekoliko ključnih problema koji mogu utjecati na zdravlje korisnika:

• Nedostatak specifičnosti

Kvaliteta probiotika najviše ovisi o sposobnosti mikroorganizama da prežive prolazak kroz probavni trakt i dosegnu crijeva u dovoljnim količinama. Nažalost, mnogi proizvodi ne sadrže deklarirane sojeve ili ih imaju u koncentracijama koje su premale za bilo kakav učinak.

• Problem s deklariranjem

Često su informacije o vrstama i sojevima bakterija nejasne ili nepotpune. Bez preciznog navođenja sojeva, teško je znati kakav će učinak probiotik imati i za koje zdravstvene probleme je prikladan.

• Marketing ispred dokaza

Mnogi proizvođači fokusiraju se na marketinške tvrdnje, dok znanstveni dokazi o učinkovitosti, dozi i trajanju primjene često izostaju. To otežava ljekarnicima i pacijentima da donesu informirane odluke.

Probiotici

Zašto je važno birati probiotik prema znanosti?

Probiotici nisu svi isti. Njihova učinkovitost ovisi o specifičnim sojevima bakterija, njihovoj koncentraciji i klinički dokazanim učincima. Bez jasnih smjernica i dokaza, izbor može biti lutrija. To posebno vrijedi za osobe koje pate od određenih stanja poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS).

IBS i os crijevo-mozak: posebni zahtjevi za probiotike

Sindrom iritabilnog crijeva pogađa oko 10% svjetske populacije i smatra se poremećajem osi crijevo-mozak. Simptomi poput stresa i anksioznosti često pogoršavaju probavne smetnje. U takvim slučajevima, izbor probiotika mora biti ciljano usmjeren.

Većina probiotika na tržištu nema dovoljno dokaza za preporuku u liječenju IBS-a. Ipak, jedan soj se izdvaja:

• Bifidobacterium longum 35624®

Svjetska gastroenterološka organizacija (WGO) prepoznala je ovaj soj kao onaj s najjačom znanstvenom potporom za učinkovitost kod IBS-a. Klinička istraživanja pokazuju da smanjuje bol u trbuhu, nadutost, plinove i probleme s pražnjenjem crijeva.

Kako prepoznati dobar probiotik?

Evo nekoliko praktičnih savjeta za odabir kvalitetnog probiotika u Hrvatskoj:

• Provjerite deklaraciju

Tražite proizvode koji jasno navode vrste i sojeve bakterija. Izbjegavajte one s općim oznakama poput "probiotičke kulture" bez dodatnih detalja.

• Pazite na koncentraciju

Dobar probiotik treba sadržavati dovoljan broj živih mikroorganizama, obično izražen u milijardama CFU (colony forming units). Premala koncentracija može biti neučinkovita.

• Tražite kliničke dokaze

Provjerite postoje li znanstvene studije koje potvrđuju učinkovitost soja u proizvodu, posebno za vaše zdravstvene potrebe.

• Izbjegavajte proizvode s nejasnim tvrdnjama

Ako proizvod obećava "čudesne" rezultate bez jasnih dokaza, budite oprezni.

• Konzultirajte stručnjaka

Ljekarnici i liječnici mogu pomoći u odabiru probiotika koji odgovara vašem zdravstvenom stanju.

Primjer iz prakse: Bifidobacterium longum 35624® za IBS

Pacijentica s dijagnozom IBS-a i čestim nadutostima došla je u ljekarnu tražeći pomoć. Preporučili smo probiotik s Bifidobacterium longum 35624®, jer je za taj soj dostupna najjača znanstvena potpora. Nakon nekoliko tjedana korištenja, pacijentica je prijavila značajno smanjenje simptoma, što potvrđuje kliničke nalaze.

Što očekivati od probiotika?

Probiotici mogu pomoći u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore, ali nisu lijek za sve. Njihova učinkovitost ovisi o pravilnom odabiru, dozi i trajanju primjene. Također, važno je imati realna očekivanja i koristiti ih kao dio šire strategije zdravog života.

Biranje pravog probiotika u Hrvatskoj zahtijeva pažnju i znanje. S obzirom na veliki broj proizvoda i varijabilnu kvalitetu, važno je osloniti se na znanstvene dokaze i stručne savjete. Probiotici s jasno deklariranim sojevima i klinički potvrđenim učincima, poput Bifidobacterium longum 35624®, mogu donijeti stvarnu korist, posebno kod stanja poput IBS-a.

Zaključak

S obzirom na porast broja znanstvenih dokaza o povezanosti poremećaja sastava crijevne mikroflore i sistemskih oboljenja, probiotici postaju nezaobilazan alat u prevenciji i liječenju.Međutim, savjetovanje pacijenata bitno je otežano zbog nedostatka jasnih dokaza o učinkovitosti mnogih preparata i varijabilne kvalitete suplemenata na našem tržištu.

Stoga je cilj stručnog pristupa sažeti najnovija saznanja i usmjeriti pacijente na specifične sojeve i klinički dokazane doze kako bi se olakšalo savjetovanje u svakodnevnoj ljekarničkoj praksi..

Dugoročno rješenje nije u pukoj suplementaciji bilo čime, već u racionalnoj primjeni znanstveno dokazanih sojeva koji osiguravaju klinički značajna poboljšanja i bolju kvalitetu života.

Izvori:

• Globalne smjernice WGO-a (2023.): Probiotici i prebiotici. Svjetska gastroenterološka organizacija. (Potvrđuje status soja 35624® kao vodećeg za IBS).

• Sabaté JM, Iglicki F. (2022.): Učinak Bifidobacterium longum 35624 na težinu bolesti i kvalitetu života bolesnika s IBS-om. Svijet J Gastroenterol . (Dokaz o 66% poboljšanja u stvarnim uvjetima).

• Allen AP, et al. (2016):  Bifidobacterium longum 1714 kao translacijski psihobiotik: modulacija stresa i neurokognicije. Translacijska psihijatrija . (Ključna studija za psihobiotički učinak i stres).

• Reid G, et al. (2003.): Oralni probiotici mogu riješiti urogenitalne infekcije. FEMS Immunol Med Microbiol . (Za dio o vaginalnom zdravlju i sojevima GR-1/RC-14).

• Whorwell PJ, et al. (2006): Učinkovitost inkapsuliranog probiotika Bifidobacterium infantis 35624 u žena s IBS-om. Am J Gastroenterol . (Temeljna klinička studija za učinkovitost).

  

  www-farmalink-ps.com